Trainingspläne

Nacken-& Rückenschmerzen vorbeugen
Beine & Po kräftigen
Schultertraining
Hals- & Brustwirbelsäule stabilisieren
Fasziendehnen Oberkörper
Fasziendehnen Unterkörper
Kräftigung Rumpf
Kräftigung & Stabilisation Knie
Hüftübungen auf dem Boden
Hüftübungen im Stand
Kräftigung Rumpf
Gesund und fit durchs Homeoffice 
Nacken, Schulter & Rückenschmerzen vorbeugen
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Gesund und fit durchs Homeoffice 

 
Beintraining Level 1
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Beintraining

 
Schultertraining
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Schultertraining

 
Hals- & Brustwirbelsäule
Mobilisation & Stabilisation
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BWS & HWS

 
Fasziendehnen Oberkörper
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Fasziendehnen Oberkörper

 
Fasziendehnen Unterkörper
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Fasziendehnen Unterkörper

 
Rumpfkräftigung
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Rumpfkräftigung

 
Kräftigung und Stabilisation Knie
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Knie

 
Hüftübungen auf dem Boden
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Hüfte

 
Hüftübungen im Stand
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Hüftübungen im Stand

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